Стероїди, стероїди.. вже багато років думки про них забивають голови і аматорам, і професіоналам. Як слово "бодібілдінг" викликає асоціацію з ім'ям Арнольда, так "хімік" - це невідступне прізвисько усіх "качков", неважливо, являється він таким чи ні.

Якщо ви коли-небудь готувалися до змагань і маєте хоч небагато міцні м'язи, то вас, звичайно ж, не одного разу запитували: "А що ти вживаєш, щоб гойдатися"? Такий нездоровий інтерес звернений до нашого виду спорту ми заслужили, хіба ви не згодні? Дивіться..

Кожен журнал, присвячений бодібілдінгу рясніє статтями про "хімії", причому найнаочнішим прикладом суперечливого стосунки являється "Сила і Краса". Інша справа - чи моральний їх прийом". А який, власне, моралі може йтися взагалі незрозуміло, адже "головний фізкультурник" Джо, Том Детерс в наступному червневому номері пише: "Немає, братик! Тоді розмови між нами не вийти. Ніхто і ніколи не залучить мене в безглузда суперечка про тих, що стирчать з дуп нинішніх "качков" шприцах.. Так, стероїди, інсулін, гормон зростання допомагають в збільшенні м'язової маси, але ця маса ілюзорна". Чому тільки епіграфом до статті є фото Детерса з "ілюзорним" Джеем Катлером, хрін знає.

Ви думаєте, що знайшовся ще один ідіот, що послідував по дорозі Майка Ментцера і журналу "МД" - за натуральний бодібілдінг! Що ви, хлопці, я нормальний парубок, з головою ще не посварився і гроші на "хімію" витрачаю справно, як комсомольські внески. Не розумію спортсменів, які відмовляються признатися в прийомі "хімікатів". Я не закликаю до вживання стероїдів, але і не бачу причин засуджувати цих людей, до яких відношуся і сам.

Але переходжу до опису того, заради чого була задумана ця стаття: до опису прийому стероїдів і інших стимуляторів, мною особисто використаних за 7 років практики змагання. Не претендуючи на ні скільки-небудь наукову основу хочу сказати, що практика в московському і російському спорті домінує над теорією прийому цього класу заборонених МОКом препаратів.

Я прошел долгую практику бесстероидной подготовки к соревнованиям, под его "чутким" руководством занимая последние места в "юношах" и "юниорах", но мечтая о призах и титулах.

Перший курс, який я проводив, писав мені не Сергій, потрібно віддати йому належне, він всіляко усувався від відповідальності за прийняте мною рішення, і виглядає він так:

дни	препарат и дозы	дни	препарат и дозы
1	тестэнат 100 мг	16	-
2	-	17	-
3	-	18	тестэнат 200 мг
4	-	19	-
5	-	20	-
6	-	21	-
7	тестэнат 200 мг	22	-
8	-	23	-
9	-	24	-
10	-	25	-
11	-	26	-
12	-	27	-
13	тестэнат 300 мг	28	-
14	-	29	-
15	-	30	тестэнат 100 мг

Використовуваним препаратом виступав тестэнат.
Якщо чесно, то більшої дурості не можна було і придумати, про що свідчать розтяжки шкіри на моїх біцепсах. А коли через 10 днів після початку курсу затримка води припинилася, я "здувся" так само швидко, як і набрав свої благословенні 6 кг "води".

Згодом Сергій пояснив, що курси "хімії" мають бути більше анаболичны, а не андрогенні.

дни	препарат и дозы
1	метандростенолон 1 т.
2	метандростенолон 1 т.
3	метандростенолон 1 т.
4	метандростенолон 2 т.
5	метандростенолон 2 т.
6	метандростенолон 3 т. + ретаболил 50 мг
7	метандростенолон 3 т.
8	метандростенолон 2 т
9	метандростенолон 2 т. + ретаболил 50 мг
10	метандростенолон 1 т.
11	метандростенолон 1 т.
12	метандростенолон 1 т.
13	метандростенолон 1 т. + ретаболил 50 мг
14	метандростенолон 3 т.
15	метандростенолон 3 т.
16	метандростенолон 2 т. + ретаболил 50 мг
17	метандростенолон 2 т.
18	метандростенолон 1 т.
19	метандростенолон 1 т.
20	метандростенолон 2 т. + ретаболил 50 мг
21	метандростенолон 2 т.
22	метандростенолон 3 т.
23	метандростенолон 3 т. + ретаболил 50 мг
24	метандростенолон 2 т.
25	метандростенолон 2 т.
26	метандростенолон 1 т.
27	метандростенолон 1 т. + ретаболил 50 мг
28	метандростенолон 2 т.
29	метандростенолон 2 т.
30	метандростенолон 3 т.
31	метандростенолон 3 т.
32	метандростенолон 2 т. + ретаболил 50 мг
33	метандростенолон 1 т
34	метандростенолон 2 т.
35	метандростенолон 3 т.
36	метандростенолон 3 т.
37	метандростенолон 2 т.
38	метандростенолон 2 т. + ретаболил 50 мг
39	метандростенолон 1 т.
40	метандростенолон 1 т.

При обов'язковому використанні увесь курс виноминоминерального комплексу у високому дозуванні, карсила для відновлення печінки, гонадотропіну після курсу, як стимулятора роботи залоз. А також підвищеної кількості білку і амінокислот і тренувань з важкими вагами на 6-8 повторень.

Комплекс цих складових дав необхідний результат і хоча весну 1995 року я не виграв, але прогрес в спортивній формі був для мене і мого тренера очевидний. При цьому, після курсу я майже не втратив у вазі, що дуже часто відбувається з людьми що неправильно роблять "вхід" і "вихід" з прийому "хімії". Необхідно плавно починати і не обриваючи підживлення залоз різко закінчувати прийом, плавно скорочуючи кількість препарату.

У цій частині статті я розповім про принцип "розумній мінімізації".

Багато разів за час своєї практики змагання, мені доводилося розмовляти з лікарями, тренерами, що говорили про способі тестування при підборі препарату. Незрозуміло? Пояснюю - шляхом простого аналізу можна з'ясувати дію кожного окремого препарату на певний організм.

На жаль, далі за розмови на цю тему, справа не пішла. У цьому сенсі, російський спорт живе в кам'яному столітті, адже спортсменам доводиться вибирати стимулятори, здатні ростити м'язи, методом проб і помилок, частенько одночасно використовуючи різні препарати і не знаючи навіть, які з них спрацюють, а які принесуть додаткові "труднощі" нашому організму, і так отруєному "поганою" їжею і екологією.

Перший етап набору м'язової маси в моєму випадку проходив на "легких" анаболічних препаратах - ретаболил, туринабол, нандролона деканоат. Але перший великий сплеск в набиранні ваги дало поєднання препаратів методом, який "хитавиці" називають "накладка".

Я почав підготовку до юніорського чемпіонату міста навесні 1995 роки, до змагань залишалося 6 місяців. При тому, що відповідає вазі 82 кг мій тренер встановив мету - 90. І я присвятив цьому щодня, кожного тижня піврічного циклу тренувань.

Травень і червень необхідно було присвятити набору м'язової маси, тренування будувалися за принципом "три рази в тиждень, через день".

Понеділок: груди, спина, прес

Середовище: квадрицепс, біцепс стегна, гомілка

П'ятниця: дельти, руки, прес.

Кожна м'язова група включала по 2-3 вправи по 6-8 повторень, важкі ваги, "пристойний" відпочинок між підходами, близько 2-3 хвилин.

Я приобрел 6 ампул сустанона, 100 таблеток метандростенолона и 12 ампул туринабола depot (аналог ретаболила).

дни

препараты

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40

метандростенолон 1 т.
метандростенолон 1 т.
метандростенолон 1 т.
метандростенолон 2 т. + туринабол 50 мг
метандростенолон 2 т.
метандростенолон 3 т. + сустанон 250 мг
метандростенолон 3 т.
метандростенолон 4 т. + туринабол 50 мг
метандростенолон 4 т.
метандростенолон 3 т.
метандростенолон 3 т. + туринабол 50 мг
метандростенолон 2 т. + сустанон 250 мг
метандростенолон 2 т.
метандростенолон 3 т.
метандростенолон 3 т. + туринабол 50 мг
метандростенолон 4 т.
метандростенолон 4 т.
метандростенолон 3 т. + туринабол 50 мг + сустанон 250 мг
метандростенолон 3 т.
метандростенолон 2 т.
метандростенолон 2 т. + туринабол 50 мг
метандростенолон 3 т.
метандростенолон 3 т.
метандростенолон 4 т. + туринабол 50 мг + сустанон 250 мг
метандростенолон 4 т.
метандростенолон 3 т.
метандростенолон 3 т. + туринабол 50 мг
метандростенолон 2 т.
метандростенолон 2 т.
метандростенолон 3 т. + туринабол 50 мг + сустанон 250 мг
метандростенолон 3 т.
метандростенолон 4 т.
метандростенолон 4 т. + туринабол 50 мг
метандростенолон 3 т.
метандростенолон 3 т.
метандростенолон 2 т. + туринабол 50 мг + сустанон 250 мг
метандростенолон 2 т.
метандростенолон 1 т.
метандростенолон 1 т. + туринабол 50 мг
метандростенолон 1 т.

Курс обов'язково повинен доповнюватися прийомом амінокислот - BCAA і звичайних, комплексу полівітамінів і мінеральних речовин, білку, в середньому, близько 250 грам в день. Як відновник, я використовував гонадотропін, ще 20 днів потім курсу, уколи тривали через день по 1000 ЕД.

Отже, як говоритися, підіб'ємо бабки - через 40 днів практично не набрав жиру і важив 89 кг При цьому, тренувальні ваги в присіданнях виросли з 140 кг до 200, в жимі лежачи з 100 кг до 140 (робоча вага на 6 разів).

Я находился в полной эйфории, но мой тренер "притормозил меня" и сказал, что этот вес не будет смотреться на сцене, если его не выработать.

Так что следующая моя задача была выработать вес, максимально разделить мышцы и добиться предельной дефиниции в межсезонье. Тренировки перешли в фазу "памп" - "2+1+1".

Понеділок: груди, плечі, трицепс

Вівторок: спина, біцепс

Середовище: відпочинок

Четверг: ноги

П'ятниця: відпочинок

Субота: груди, плечі, трицепс

Воскресіння: спина, біцепс

Понеділок: відпочинок

Середовище: ноги.

При таких тренуваннях домінують ті, що ізолюють, "випалюють" вправи, легка вага і не менше 10-12 повторень. Потрібно сказати, що не кожному із спортсменів такі тренування даються легко - одна базова вправа і два що ізолюють не можуть утримати "м'ясо" в колишніх об'ємах, тому моя власна вага знизився до 87 кг, хоча від самих тренувань я випробовував величезний кайф.

Липень і серпень я провів в залі не відволікаючись на відпочинок і пляжі і останні два місяці дієти не здалися мені особливо складними.

Змагання повинні були відбутися у кінці жовтня і перші два місяця осені ми "зарядилися по самі не балуйся". По-перше, у мене з'явився партнер по тренуваннях, досить сильний КМС по пауерліфтингу і на той час двократний чемпіон Москви серед юніорів. Він відновлював форму, але при вазі близько 75 кг присідав з штангою 180 кг досить легко, а по-друге ми перший раз спробували винстрол.

Тренировки строились по принципу двойного сплита - "3+1".

Понеділок: груди (ранок), спина, прес (вечір)

Вівторок: квадрицепс, прес (ранок) біцепс стегна, гомілка (вечір)

Середовище: дельти, прес (ранок), руки (вечір)

Четверг: отдых

П'ятниця: груди (ранок), спина, прес (вечір)

Субота: квадрицепс, прес (ранок) біцепс стегна, гомілка (вечір)

Воскресіння:: дельти, прес (ранок), руки (вечір).

дни

препараты

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40

стромба 1 т.
стромба 1 т.
стромба 2 т. + винстрол 50 мг
стромба 2 т. + примоболан 50 мг
стромба 3 т.
стромба 4 т. + омнадрен 250 мг
стромба 4 т. + винстрол 50 мг + примоболан 50 мг
стромба 3 т.
стромба 2 т.
стромба 3 т. + примоболан 50 мг
стромба 4 т. + винстрол 50 мг
стромба 3 т. + омнадрен 250 мг
стромба 2 т. + примоболан 50 мг
стромба 3 т.
стромба 4 т. + винстрол 50 мг
стромба 3 т. + примоболан 50 мг
стромба 2 т.
стромба 3 т. + омнадрен 250 мг
стромба 4 т. + винстрол 50 мг + примоболан 50 мг
стромба 3 т.
стромба 2 т.
стромба 3 т. + примоболан 50 мг
стромба 4 т. + винстрол 50 мг
стромба 3 т. + омнадрен 250 мг
стромба 2 т. + примоболан 50 мг
стромба 3 т.
стромба 4 т. + винстрол 50 мг
стромба 3 т. + примоболан 50 мг
стромба 2 т.
стромба 3 т. + омнадрен 250 мг
стромба 4 т. + винстрол 50 мг + примоболан 50 мг
стромба 3 т.
стромба 2 т.
стромба 3 т. + примоболан 50 мг
стромба 4 т. + винстрол 50 мг
стромба 3 т.
стромба 2 т. + примоболан 50 мг
стромба 2 т.
стромба 1 т. + винстрол 50 мг
стромба 1 т.

В обов'язковому порядку приймати BCAA - до 8 капсул в день, по 4 двічі в день після тренувань і, звичайно, не можна забувати, що важливою і невід'ємною частиною "хімізації", являється живлення.

У той час, мені привезли друзі із США рідкісний в Росії сжигатель жиру, по-моєму, "Беверли дефинишн". І мені вдалося при стартовому вазі 87 кг вийти на подіум з вагою 88 кг, тобто я прибрав усю жировий прошарок і додав у вазі, навіть мій тренер був "в шоці".

Коли я вийшов на сцену мене не упізнали навіть мої хороші знайомі. Отже ви можете здогадатися що я "узяв" свою категорію, плюс виграв в абсолютке. Попереду була "Росія".

бодибилдинг | упражнения | теория | спортивное питание | термины

Мною обеспечена комплексная поисковая раскрутка сайта, звони мне скорее. | дешевые детские игрушки